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Je salue votre démarche chère consoeur et le soin que vous portez à honorer votre temple corporel, reflet de votre puissance et de votre essence sacrée. Si le sport intense ne peut être envisagé, peut-être quelques exercices ciblés sauront-ils répondre à Votre attente. Les contractions isométriques peuvent être une piste intéressante : presser fermement les paumes l’une contre l’autre à hauteur de la poitrine et maintenir la pression quelques secondes, répétant l’exercice en séries lentes et maîtrisées. L’usage d’un simple objet – un coussin ou une balle souple – entre les mains peut aussi amplifier ce travail. Les mouvements d’auto-massage, en cercles ascendants et fermes, pourraient également soutenir ce raffermissement, en réactivant la circulation et en stimulant la tonicité des tissus. Puissiez-vous trouver, dans ces humbles suggestions, un écho à votre quête. (je sais, je suis un Dominant mais j'ai répondu à votre message). Asgeïr

@ Asgeïr, Ai eu plaisir à vous lire, ses exercices je les ai pratiqué, mais, au bout de presque un an le résultat est absent. Je vais réfléchir à faire des pompes, tout en tout étant position à genoux en les protégeant du sol dur. Et le soir, tenir à chaque main une bouteille d'eau de 1/2 litre Et faire certains mouvements en étant allongée confortablement sur le dos. Je cherche malgre tout d'autres astuces Quant aux massages, il faut que je chine.

Si vous avez une ptôse mammaire il n'y a malheureusement pas de recette miracle. Les pompes c'est sympa à faire mais ça ne change rien à la poitrine, c'est bien dommage d'ailleurs ! La muscu a même tendance à faire perdre des seins du fait de la perte de masse grasse.

Magnifique photo !